studio sugli adolescenti alle prese con la bilancia

Il sovrappeso si vince adottando stili di vita salutari

In Italia il sovrappeso e l'obesità non sono certo rari fra i giovani: l'eccesso di peso riguarda il 17.3% dei ragazzi e il 10.5% delle ragazze fra 14 e 17 anni. Per chi si trova in questa situazione, quali possono essere le strategie "dimagranti" più efficaci?

Ricercatori delle università americane di San Diego e di Minneapolis, hanno valutato, con l'uso di questionari, le strategie adottate per il controllo del peso da 130 adolescenti (età media 15 anni) e hanno messo a confronto chi (62) avevano perso peso con chi (68) non l'avevano perso. I comportamenti che venivano indagati con i questionari erano suddivisibili in quattro grandi categorie: comportamenti salutari, non salutari (lassativi, diuretici, fumo), estremi (diete molto squilibrate e drastiche), chi calcolava con molta attenzione le calorie.

Si è  visto che gli adolescenti che avevano perso peso erano quelli che avevano adottato più frequentemente i comportamenti che rientravano nella categoria di quelli salutari, come bere meno bibite dolci, aumentare il livello di attività fisica, pesarsi con una certa frequenza ma senza esagerare, avere una dieta con un più elevato contenuto di proteine, trascorrere meno tempo davanti alla Tv. Invece, strategie come il ricorso al fumo, a lassativi o a diuretici e anche piani dietetici estremi, come le diete squilibrate non risultavano associate a perdita di peso. 

E' interessante sottolineare la differenza rilevata in relazione al tempo passato guardando la Tv (in media 15 ore alla settimana per il gruppo che aveva perso peso e 19 ore per l'altro) e alla frequenza con cui i ragazzi si pesavano, risultata maggiore (perlopiù settimanale) nel gruppo che era dimagrito.

Questo studio dà un messaggio positivo: gli adolescenti possono dimagrire con successo e che le strategie che sembrano offrire maggiori probabilità di successo sono quelle più salutari. Una cosa comunque è certa, l'eccesso di peso non può essere sottovalutato, per gli effetti negativi che può avere sulla salute sia fisica sia psicologica.

I cardini del trattamento e della prevenzione sono costituiti da un cambiamento dello stile di vita, con la modifica delle abitudini alimentari, ma soprattutto con l'aumento graduale dell'attività fisica».